しょくスポ blog ひまわり日記 

momosorao.exblog.jp

スポーツ選手の食事


≪お茶碗1杯≫
とは、どのくらいのご飯の量でしょうか?

下の3つの茶椀はそれぞれご飯何gに見えますか?
c0093876_1091754.jpg








正解は…

すべて150g!


お茶碗1杯といっても、器が違うと“山盛り・軽く1杯・少なめ”と表現が違います。

選手の食事調査をする時も“茶椀に少し・茶椀に山盛り”と
それぞれの選手が話していても、ご飯の量は一緒かもしれません。

そこをよーく聞き取る事が食事摂取調査で大切なポイント!

トップアスリートには主食の量を毎食計量している選手もいますよ!

自分の体に必要な量と実際摂取している量を自分でマネジメントできる選手は
試合でも活躍されています。

そのためのアドバイスはしょくスポーツのお仕事!

さぁ、頑張るぞ。
[PR]
by momo-sora115 | 2011-03-02 20:19
<< フットサルを始めるきっかけは... しょくスポレシピ part2... >>